💡 BMR은 가만히 있어도 소모되는 기본 에너지, TDEE는 활동량까지 포함한 하루 예상 유지 칼로리입니다.
📋 칼로리 계산기 사용법
- 성별, 나이, 키, 몸무게를 입력합니다
- 평소 활동량(좌식·가벼운 운동·활발한 운동 등)을 선택합니다
- 일일 권장 칼로리와 목표별 참고 칼로리를 확인합니다
⚠️ 이 계산기는 일반적인 공식(해리스-베네딕트, Mifflin-St Jeor 등)을 기반으로 한 참고용 결과이며, 의학적 진단이나 치료 목적으로 사용할 수 없습니다. 질환이 있거나 임신·수유 중이거나, 성장기 청소년, 고령자, 약물 복용 중인 경우에는 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 과도한 칼로리 제한은 건강에 해로울 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하시는 것을 권장합니다.
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